Vilka nya känslor och tankar har väckts

Denna skrivelse Förstå dina 9 känslor ger enstaka vykort införande angående känslor: vad känslor existerar, vilka dem 9 medfödda känslorna existerar, hur känslor påverkar vårt beteende samt hur känslor förmå hjälpa oss.

Artikeln Förstå dina 9 känslor innehåller:

• Vilka 9 medfödda känslor äger vi?

• Hur dina 9 medfödda känslor motiverar dig

• Hur ni kunna lära dig mer ifall för att förstå samt hantera dina 9 känslor

Vad existerar känslor?

Känslor uppstår inom oss inom olika situationer.

Våra känslor tillhör våra maximalt elementär fysiska samt psykiska reaktionsmönster. dem aktiverar bota oss samt känns inom bota kroppen. oss upplever känslor då oss reagerar vid vilket oss existerar tillsammans ifall inom existensen.

Det finns 5 huvudsakliga kategorier av känslor; ilska, sorg, glädje, rädsla, avsky

Våra känslor signalerar mot oss våra primär behov. Syftet tillsammans med våra känslor existerar för att hjälpa oss för att ta grabb angående oss själva samt andra genom för att dem triggar oss mot för att utföra vissa handlingar, sålunda kallade handlingsimpulser.

Känslor existerar många viktiga eftersom dem existerar centrala både till vår identitet samt till hur oss upplever oss själva.

Känslor existerar även viktiga budbärare samt guider på grund av våra behov samt önskningar. dem underlättar även hur oss kommunicerar tillsammans andra. Våra känslor hjälper oss för att fokusera vår uppmärksamhet samt ger impulser mot specifika handlingar därför för att våra hjärnor förmå hjälpa oss för att organisera hur oss bör hantera olika situationer sålunda effektivt liksom möjligt.

Förstå dina 9 känslor: Vilka känslor besitter vi?

Fortfarande finns detta ej enstaka gemensam definition från känslor bland forskarna.

Forskaren Silvan Tomkins äger haft enstaka massiv effekt vid forskningsområdet.

Tomkins identifierade 9 medfödda känslor såsom antingen existerar belönande, straffande alternativt neutrala. dem 9 känslorna äger oss till för att hjälpa oss fokusera samt agera vid en visst sätt likt hjälper oss påverka den situation oss existerar i.

Här kommer enstaka beskrivning från dem 9 medfödda känslorna:

Det finns numeriskt värde känslor såsom existerar naturligt belönande, vilket innebär för att oss önskar äga mer från dessa känslor samt stanna längre inom liknande upplevelser:

1.

Det är lätt att blanda ihop känslor och tankar

Intresse-spänning får oss för att sträva mot detta såsom intresserar oss samt förbättra fler tillgångar samt förmågor

2. Nöje-glädje som stärker våra relaterade till känslor grupp tillsammans andra

Den neutrala samt korta känslan:

3. Överraskning-förvåning för för att stanna upp samt flytta uppmärksamheten

Det finns även sex känslor likt oss ofta upplever vilket negativa samt straffande, vilket motiverar oss mot för att försöka förändra situationen:

4.

Ledsenhet för för att påkalla hjälp samt bearbeta förluster

5.

Att reflektera över tankar, känslor och sinnesförnimmelser är en viktig och djupgående process som öppnar upp dina möjligheter till personlig tillväxt och förståelse

Ilska för för att uttrycka missnöje, märka behov tillsammans med syftet för att förändra situationen

6. Rädsla för för att ta oss försvunnen ifrån detta likt gör rädd samt sätta oss inom säkerhet genom för att flyga eller fly undan alternativt frysa genom för att spela död

7.

Skam-förnedring sålunda för att oss anpassar oss mot dem människor vars åsikter samt gillande existerar viktiga på grund av oss

8. Äckel för för att utföra oss från tillsammans något farligt, ofta kopplat mot dålig föda samt andra ohälsosamma substanser

9. Avsmak för för att dra oss undan samt hålla avstånd

Som en exempel: ifall någon bankar vid din port kommer ni troligtvis artikel intresserad samt lycklig samt önskar öppna dörren ifall ni vet för att detta existerar enstaka kamrat.

ni blir mer överraskad samt skrämd ifall detta existerar enstaka främling. ni blir mer skräckslagen angående främlingen besitter något inom handen såsom ser ut liksom en vapen.

Denna form av självreflektion innebär att aktivt utforska och analysera din inre värld för att skapa medvetenhet och insikt

Då önskar ni antagligen ej öppna dörren.

Eller såsom vid bilden bredvid: imaginer dig för att ni fick den på denna plats buketten rosor ifrån enstaka kamrat, ett älskad alternativt ett stalker, hur skulle detta förändra hur ni känner samt agerar? Lägg symbol mot vilket likt hände just idag inom din lekamen då ni läste den sista meningen.

Förstå hur dina 9 känslor motiverar dig

Som beskrivits ovan existerar en från kännetecknen hos dem 9 känslorna existerar för att dem fanns samt enstaka motsvarar beteende- samt motivationsimpulser liksom existerar viktiga på grund av vår överlevnad samt på grund av för att signalera våra mänskliga behov mot oss, mot modell för att söka skydd då oss existerar rädda alternativt söka sociala kontakter på grund av för att dela lycka då oss existerar glada.

Ett annat användbart sätt för att tänka vid känslor existerar för att gruppera dem inom olika typer från funktioner.

Panksepp besitter identifierat tre typer från stora emotionella struktur tillsammans med olika funktioner samt drivkrafter, därför kallade motivationsmönster. Dessa tre struktur existerar baserade vid undersökning angående känslor.

Negativa tankar kan därför ge upphov till negativa känslor

Denna undersökning besitter demonstrerat vid för att detta finns en antal integrerade kretsar inom hjärnan likt ger upphov mot olika typer från känslor liksom existerar kopplade mot dessa tre specifika motivationsmönster.

1 Hot- samt försvarssystemet för för att upptäcka samt reagera vid hot, t.ex.

kamp-, ​flykt- samt frysreaktioner.

Detta struktur anses artikel detta ledande systemet. detta betyder för att då detta existerar aktiverat existerar detta prioriterat ovan dem andra numeriskt värde systemen liksom då kopplas försvunnen. Detta då hot- samt försvarssystemets primära funktion existerar kroppslig samt psykisk överlevnad.

Känslor kan påverka våra tankar och tvärt om

Systemet skapar ångestsymtom samt känslor såsom fruktan, vrede samt avsky.

2 detta belönings- samt resurssökande drifts- samt spänningssökande systemet för för att stimulera hjärnan samt positiva känslor likt vägleder, motiverar samt uppmuntrar oss för att söka efter tillgångar vilket är kapabel berika samt utveckla våra liv.

Detta sker genom känslor såsom nyfikenhet, nyfikenhet samt upphetsning/exaltering, den starkaste formen från grundkänslan glädje.

3 detta lugnande, nöjdhets- samt trygghetssystemet som ger lugn samt harmoni, vilket hjälper mot för att producera förutsättningar på grund av återhämtning, samla nya krafter samt återställa vår inre balans. Systemet bidrar tillsammans känslor samt stämningar såsom lycka, harmoni, tillfredsställelse samt frid.

Lär dig mer angående hur ni är kapabel förstå samt hantera dina 9 känslor

Du är kapabel studera mer ifall dessa känslor samt Tomkins jobb på: http://www.tomkins.org/what-tomkins-said/introduction/nine-affects-present-at-birth-combine-to-form-emotion-mood-and-personality/

Lär dig mer ifall hur ni förmå lyssna samt känna igen dina 9 medfödda känslor genom medveten närvaro: https: //www.jennyrapp.se/3-ovningar-i-medveten-narvaro/

Mer angående hur ni kunna förstå samt påverka dina känslor finns inom kursen angående hur ni kunna bli förbättrad vid för att lyssna vid dig egen samt dina känslor, centrala delar till för att även stärka din självkänsla, titta länken https://www.jennyrappblifri.se/courses/hsp-folj-ditt-inre-hantera-kanslor-tankar-behov/

Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:

Världens största statliga finansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov

Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org

Harvard University: www.health.harvard.edu

Oxford University: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/

Vad tycker du?

Jag önskar gärna lyssna dina kommentarer samt problem att diskutera angående känslor inom kommentarsfältet nedanför: