Kläder vid träning kyla varför mössa forskning

– Ok, ni är kapabel börja, meddelar Helen Hanstock via mikrofonen inom kontrollrummet.

I labbet vid andra sidan glasväggen joggar dagens testperson igång löpbandet. ett klämma vid fingret mäter puls samt syremättnad inom blodet.

vid kontrollskärmen går detta för att följa antalet avverkade kilometer. Efter enstaka stund drar Helen Hanstock vid sig enstaka varm ytterplagg samt går in inom detta kyliga rummet. detta existerar minus 3 grader Celsius samt syrehalten motsvarar den vid 2 000 meters höjd. denna håller fram en text tillsammans med enstaka skal ifrån ”lätt” mot ”mycket ansträngande” samt försökspersonen pekar medan denne springer.

Än därför länge går detta ”ganska lätt”.

Men beneath kall luft ökar påfrestningen vid kroppen. då temperaturen inom kammaren skruvas ner mot minus 10 börjar luftvägarna ta skada.

– då kall, torr atmosfär strömmar ner inom lungorna torkar cellerna ut samt detta är kapabel leda mot små skador samt inflammation, säger Helen Hanstock.

Hon existerar ett från erhålla vetenskapsman inom världen såsom specialiserat sig vid hur kall luft påverkar kroppen beneath träning.

inom flera studier äger denna undersökt vad såsom sker inom luftvägarna hos såväl elit såsom motionärer då dem strävar sig inom kallt klimat.

Labbet på denna plats vid Vintersportcentrum beskriver denna liksom unikt samt enstaka förutsättning till forskningen.

Helen Hanstock forskar vid träning inom kyla

– detta finns bara en fåtal liknande anläggningar inom Europa såsom optimerats till kall luft, redogör hon.

Området existerar ännu nytt samt outforskat samt frågorna existerar fler än svaren.

Målet existerar för att behärska ge råd mot tränare samt idrottsutövare angående hur dem är kapabel justera träningen till för att minimera risken på grund av besvär såsom inom sämsta fall är kapabel leda mot astma.

Så flera vilket 20–30 andel från samtliga elitskidåkare utvecklar astma beneath sin yrkesliv.

detta kunna jämföras tillsammans med knappt 10 andel från befolkningen vilket totalitet.

Studier äger demonstrerat vid högre nivåer från inflammatoriska ämnen hos vintersportutövare beneath tävlingssäsongen jämfört tillsammans vid sommaren. dock fler studier behövs innan forskarna är kapabel slå fast mer precist hur kylan påverkar luftvägarna, samt angående detta existerar förbättrad tillsammans med en begränsad intervallpass än numeriskt värde timmars träning inom omaxat tempo då temperaturen kryper beneath 10 minusgrader.

ett ytterligare obesvarad fråga existerar hur yngre elitsatsande skidåkare påverkas jämfört tillsammans vuxna.

Ett sätt för att skydda sig mot kylan existerar för att nyttja någon typ från ansiktsmask. Helen Hanstock drar ut ett behållare samt tar fram enstaka maskering liksom forskarna nyligen testat vid labbet.

– detta existerar en väldigt enkelt redskap för hjälp likt underutnyttjas inom förhållandet mot nyttan, säger hon.

En orsak mot för att maskerna ej används vid tävlingar existerar för att idrottsutövarna anser för att detta påverkar prestationsförmågan.

på grund av för att fastslå angående detta stämmer besitter Helen Hanstock nyligen testat elitskidåkare vilket fick löpa vid löpbandet inom 4 minuter inom maxtempo tillsammans samt utan mask.

Resultaten existerar ännu ej publicerade dock pekar vid för att syreupptagningsförmågan reducerar tillsammans lite drygt 1 andel.

Effekten existerar större till män tillsammans massiv lungkapacitet jämfört tillsammans med kvinnor tillsammans med mindre lungvolym.

– för att bära maskering förstör ej en träningspass, dock inom en sprintlopp, var varenda kort tid räknas, äger detta således tydligt innebörd, säger Helen Hanstock.

Hon hoppas för att ökad insikt kunna leda mot nya typer från masker liksom anpassas på grund av personer tillsammans med olika lungkapacitet samt såsom ej påverkar andningen.

denna planerar även fler studier till för att klarlägga angående maskerna är kapabel förhindra uppkomsten från astma. ett team denna gärna skulle vilja analysera närmare existerar juniorer vid skidgymnasier.

– Astman kommer ofta inom tonåren samt tvingar inom sämsta fall ett lovande junior för att lägga från ifall detta ej fungerar tillsammans med medicinering, säger hon.

Frågan ifall om astmamedicin är kapabel höja prestationsförmågan existerar omdebatterad inom skidåkarkretsar.

detta existerar dock inget vilket Helen Hanstock forskar vid, betonar hon.

Däremot intresserar denna sig till hur kall luft påverkar immunförsvaret.

Före samt efter testerna vid löpbandet mäter denna ej bara lungkapaciteten, utan även biomarkörer till såväl inflammation såsom immunsvar genom blod- samt urinprover.

– oss vet för att långa träningspass inom kall luft leder mot enstaka dipp inom immunresponsen vilket förmå utföra dig mer mottaglig till infektioner.

Frågan existerar ifall detta även påverkar förmågan hos luftvägarna för att reparera sig själva, säger hon.

En något som är svårt att hantera eller övervinna till forskarna existerar för att detta finns stora individuella skillnader mellan hur olika personer klarar kall luft.

varenda utvecklar ej astma, betonar Helen Hanstock. Å andra sidan visar forskningen för att detta ej behövs maxbelastning på grund av för att ett fåtal besvär. Även vanliga motionärer alternativt personer såsom jobbar fysiskt utomhus då detta existerar kallt är kapabel drabbas.

Under våren 2021 planerar denna enstaka färsk forskning till för att undersöka hur luftvägarna påverkas hos vanliga motionärer vilket strävar sig inom upp mot 2 timmar nära 15 minusgrader.

– oss önskar känna till vad likt sker inom lungorna, inom blodet, inom immunförsvaret samt allmänt inom kroppen.

är kapabel oss hitta biomarkörer såsom visar vid inflammation inom luftrören?

frågar denna sig.

Vilket råd ger denna då mot den vilket tar ett löp- alternativt skidtur då detta existerar kallt ute?

– detta finns enstaka fara för att detta uppstår små skador inom luftvägarna, dock på grund av enstaka frisk individ behöver detta ej betyda mer än lite hosta efter träningspasset.

dock ifall träningen återkomma ofta är kapabel detta leda mot värre bekymmer. detta skadar därför ej för att nyttja ansiktsmask.

Medan svetten börjar avbryta fram hos testpersonen vid löpbandet inne inom klimatkammaren berättar denna för att denna egen besitter allergisk astma sedan barnsben.

Intresset till hur träning påverkas från kall luft väcktes beneath grundutbildningen inom fysiologi nära Oxford university inom hemlandet Storbritannien. Redan då upptäckte denna enstaka koppling mot astma. enstaka från ett fåtal vilket studerat denna koppling plats lungläkaren Nikolai Stenfors nära Umeå högskola. Efter för att äga doktorerat vid hur immunförsvaret påverkas från träning kom denna mot Mittuniversitetet 2015 samt fick då tillfälle för att medverka inom hans studier inom detta då nybyggda klimatlabbet.

– Tanken fanns för att stanna en tid dock jag besitter blivit kvar.

Hon säger för att studier från hur människor påverkas från kall luft möjligen ej hamnar inom dem maximalt prestigefulla forskningstidskrifterna, dock för att detta existerar en stort samt viktigt bekymmer till samtliga vilket lever inom kallt klimat.

– Jag önskar förbättra detta på denna plats området samt ett fåtal ihop samtliga pusselbitar samt tänker för att ifall ej jag utför detta, vem utför detta då?