Varför viker sig mitt ben

Skador inom knäleden existerar den vanligaste typen från skada inom samband tillsammans träning samt idrott. kroppslig handling existerar förstås ovärderlig på grund av god välbefinnande, dock detta existerar viktigt för att uppleva mot för att då muskler växer samt blir starkare, sålunda blir dem även per automatik förkortade. ett förkortad muskel existerar mer exponerad nära inom extremlägen vilket t ex nära stöt mot knät alternativt ett vridning.

 

Glöm inte någonsin uppvärmningen!

För för att undvika skador inom knäleden bör ni ej glömma för att värma upp ordentligt innan träning.

detta kunna även artikel utmärkt för att lägga in rörlighetsträning mot dina rutiner. plats försiktigt tillsammans riktningsförändringar samt tänk vid för att ej överbelasta knäleden. ifall ni känner obehag alternativt smärta, kontakta enstaka naprapat på grund av hjälp för att ställa enstaka bedömning, samt till för att erhålla anpassad behandling samt rehabiliteringsträning.

 

Löparknä

Kännetecken: detta värker inom senan såsom löper längs utsidan från knäleden, enstaka smärta likt är kapabel stråla både uppåt samt neråt.

ni löptränar troligen många (alternativt cyklar alternativt gård skidor) samt äger möjligen just börjat träna mer än vad kroppen existerar van nära. Löper ni många inom backar ökar även risken på grund av för att erhålla löparknä. ni känner från smärtan inledningsvis efter för att ni äger sprungit ett stund samt ni upplever den såsom mer stark ju längre ni springer.

då ni vilar försvinner smärtan, dock återkommer då ni börjar löpa igen.

Behandling: mottagning enstaka naprapat angående ni tror för att ni besitter fått löparknä.

Det gör att ben skaver mot ben, vilket oftast orsakar smärta

ni får då hjälp för att sätta igång, stärka och/eller stretcha dem muskler liksom orsakar problemet samt mobilisera knä-, höft- samt fotleden således för att ni håller dig rörlig.

 

2. Hopparknä

Kännetecken: noggrann likt löparknä existerar idrottsskada enstaka belastningsskada. ni känner smärta vid framsidan beneath knät, dvs vid senan mellan knäskålen samt fästet vid underbenet.

då ni trycker vid själva senan utför detta rejält ont. ni får mer ont då ni går ner på grund av trappor, då ni sätter dig vid huk, alternativt då ni börjar röra dig efter stillasittande. Skadan uppstår ofta då man besitter gjort en hopp, ett landning, alternativt en lyft. detta finns olika grader från hopparknä; ifrån för att ni känner smärta efter träning dock förmå gå vidare träna vid nästa resehandling, mot för att senan gått från helt.

Behandling: ett naprapat behandlar problemet tillsammans med ett kombination från tekniker riktade mot för att bättra vid läkningen inom senan samt rätta orsaken mot för att detta uppstod.

Det är svårt att svara på utan att undersöka ditt knä

Orsaken kunna artikel stelhet inom omkringliggande leder alternativt muskler, reducerad bål- samt höftstabilitet, reducerad funktion inom vad, fotled alternativt tramp, alternativt obalans inom styrka mellan fram- samt baksida från låret.

 

3. Ledbandsskada

Kännetecken: ni besitter kraftig smärta vid insidan alternativt utsidan från knäet, dock ni upplever däremot ingen svullnad.

ni besitter svårt till för att sträcka samt böja knäleden.

Behandling: Omedelbart då skadan skett, följ PRICE-metoden:

• Pressure/tryck – lägg tryckförband beneath 30 minuter. Linda hårt runt detta skadade området på grund av för att ge tryck vid något som blöder eller läcker blod blodkärl inom muskelbuken
• Rest/vila – viktigt på grund av för att minska cirkulationen inom bota kroppen
• Ice/kyla – kall luft ger smärtlindring samt kärlkonstriktion.

  Tänk vid för att lägga något mellan isen samt huden således för att ni ej får frostskador

• Compression/lättare tryck – lägg en enklare tryckförband under  20 minuter upp mot enstaka vecka
• Elevation/högläge – detta reducerar din blodtillförsel mot skadan.

En naprapat hjälper dig tillsammans med rehabiliteringen vilket innehåller styrke-, rörlighets- samt balansträning.

 

4.

Inom vården kallas artros i höftleden för coxartros

Korsbandsskada

Det finns numeriskt värde olika korsbandsskador; främre korsbandsskada, likt står på grund av 90 % från varenda fall, samt bakre korsbandsskada.

Kännetecken skada främre korsband: Direkt efter skadan viker sig knäet då ni försöker belasta benet. Knäleden svullnar snabbt (inom 12 timmar efter skadan) samt ni äger starka smärtor.

Kännetecken skada bakre korsband: ni äger varit tillsammans ifall en fall alternativt fått en stöt mot framsidan från underbenet, vilket gjort för att detta tryckts bakåt inom förhållande mot ben i låret.

ni förmå även äga gjort ett kraftig överböjning alternativt översträckning inom knäleden. ni äger starka smärtor dock ingen omedelbar svullnad. Svullnaden kommer däremot inom efterhand.

Behandling: Använd omedelbart PRICE-metoden (se Ledbandsskada). Anti-inflammatorisk läkemedel (t ex Voltaren) är kapabel hjälpa dig för att minska svullnaden samt smärtan beneath dem inledande sju dagarna.

då svullnaden lagt sig besöker ni ett expert på grund av för att värdera ifall ni behöver operation alternativt ej. detta existerar ej ovanligt rehabiliteringen tar ca 6 månader.

 

5. Meniskskada

Kännetecken: Mensikerna fungerar liksom knäledens kullager samt hjälper ledbanden för att göra stabil leden.

Grunden för behandling vid knäledsartros är att informera sig om sjukdomen, träna benen och undvika övervikt

Skador vid menisken orsakas från hopp alternativt vridning då knäleden existerar böjd. ni känner igen ett skada genom för att knäet låser sig då ni bör utflykt dig ifrån knäsittande, samt för att detta kunna artikel svårt för att sträcka ut benet. detta fullfölja ofta ont då ni belastar knäleden samt ni får ett svullnad.

Behandling: ett meniskskada är kapabel ofta läka tillsammans endast rehabiliteringsträning.

Kontakta enstaka naprapat på grund av hjälp tillsammans anpassad styrketräning samt rörelseträning. ni måste däremot äga tålamod – detta förmå ta flera månader för att återhämta sig helt.

 

6. Slemsäcksinflammation

Kännetecken: Slemsäcksinflammation existerar ofta ej enstaka enskild skada utan enstaka resultat från upprepad överbelastning.

dem flesta slemsäckarna inom knäleden existerar känsliga på grund av direkt yttre tryck. ni känner framför allt smärta, dock svullnad kunna även uppstå.

Artros i höften gör det svårt att sitta med benen i kors och att ta på sig strumpor och skor

inom vissa fall förmå ni lyssna krasande ljud inom vävnaden. Inflammation inom slemsäcken vid framsidan från knäleden är kapabel artikel förenad tillsammans ett infektion. Då känner ni rodnad, värmeökning, kraftig smärta samt feber.

Behandling: Avstå ifrån idrottsaktiviteter, vila ordentligt samt kyl eventuellt ned knäleden.

angående ni besitter långvariga besvär, är kapabel inflammationshämmande medicinering artikel nödvändig.

 

7.

Knä ur led

Kännetecken: för att knäet går ur led existerar enstaka många seriös dock ovanlig skada. Den uppstår oftast nära vridvåld då ni fått en stöt mot inre delen från knäskålen tillsammans samtidig utåtrotation från underbenet.

En fysiskt aktiv livsstil och fysioterapi minskar artrossmärtan

Skadan drabbar främst ungdomar samt existerar betydligt vanligare bland flickor än hos pojkar. Oftast finns ett anatomisk felställning tillsammans kobenthet samt överrörlighet inom knäskålsleden.

Behandling: detta existerar många viktigt för att granska pulsen vid fotens ovansida nära skada. (Hittar ni ingen puls måste ni omedelbart mot vårdinstitution – ni äger då några timmar vid dig för att återställa cirkulationen till för att ej drabbas från allvarliga men.) Försök dra inom benets längdriktning direkt nära skadetillfället på grund av för att erhålla leden riktig igen, samt sätt genast vid ett elastisk binda.

Tänk vid för att behandla tillsammans tryck, kall luft samt högläge beneath vägen mot sjukhuset. Räkna tillsammans för att rehabiliteringen kommer för att ta tid.

 

8. PFSS – Främre knäsmärta

Främre knäsmärta drabbar framför allt kvinnor, främst inom tonåren, samt orsakerna existerar ej helt kända.

Kännetecken: ni får ett diffus smärta inom främre delen från knäleden då ni går nedför trappor alternativt backar.

När artrosen förvärras gör den även ont i vila och under natten

ni känner även smärta då ni reser dig efter för att äga suttit ner länge alternativt då ni besitter suttit vid huk.

Behandling: på grund av för att fastställa orsaken utför naprapaten ett strukturerad analys liksom inkluderar behandling samt rörelse bedömning. eftersom symptomen existerar unika till varenda individ behöver ni en individuellt anpassat rehabiliteringsprogram; träningens fokus brukar ofta ligga ner vid lårmusklerna samt balans.

Även cykling brukar hjälpa till för att lindra smärtan.

 

9. Schlatterknä

Schlatters sjukdom förekommer hos ungdomar inom puberteten. Den existerar helt ofarlig, dock kunna existera rejält smärtsam.

Kännetecken: ni känner smärta inom samband tillsammans med träning, speciellt då ni belastar lårmuskeln.

Knäleden svullnar upp rejält samt känns öm då ni trycker vid den. detta existerar ej ovanligt för att man får ett kraftig utbuktning beneath knäskålen, var knäet fäster inom skenbenet.

Behandling: Problemet kommer för att försvinna vid personlig grabb således småningom. Innan detta inträffar bör ni avstå ifrån aktiviteter liksom ger dig kraftig smärta.

detta förmå hjälp för att tejpa knäet alternativt nyttja knäskydd på grund av för att avlasta leden. Rehabiliteringsträning existerar även bra; ni behöver stärka musklerna runt knäleden samt träna vid för att ett fåtal knäkontroll.

Smärtan kan stråla ner mot knät

Streching från stela muskler, framför allt höftböjare samt framsida lår, besitter enstaka utmärkt resultat vid knäet. eftersom detta finns andra sjukdomar tillsammans med liknande symptom, bör ni skaffa ett bedömning till för att artikel trygg vid för att detta ej existerar något annat fel liksom drabbat dig.

 

10 Knäledsartros

Knäledsartros uppstår sällan före 50-årsåldern.

Kvinnor drabbas nära dubbelt sålunda ofta såsom män. flera går tillsammans värk samt tror för att dem måste leva tillsammans med den alternativt operera sig. Värk behöver ej anlända ifrån artrosen utan förmå komma ifrån värk inom muskler. ett granskning är kapabel hjälpa dig för att förstå din situation.

Kännetecken: Artros innebär för att ledbrocket vid ledytan från någon orsak äger förstörts, helt alternativt delvis.

detta resulterar inom mer friktion inom leden samt sämre stötdämpning, samt belastningen vid underbenet blir massiv. Smärtan kommer ifrån ett inflammation inom leden.

Behandling: Naprapaten hjälper dig för att hitta rörelsemönster likt underlättar till dig inom din dagligt liv. tillsammans hjälp från styrketräning samt rörelseträning förmå man inom flera fall avhjälpa stora delar från den värk likt orsakas från artros.