Hur mycket fläderbärsjuice ska jag dricka

De senaste år besitter rödbetsjuice fått en uppsving, framför allt inom träningskretsar.

Det beror på att man vid pressningen koncentrerar den söta fruktsaften samtidigt som man tar bort mycket av det som ”späder ut” det söta

Lite rödbetsjuice före träningen bör i enlighet med förespråkarna utveckla prestationsförmågan, erhålla löpare för att löpa fortare samt cyklister för att orka pedalera längre. Drycken kallas ibland på grund av ”sund doping” samt före OS inom London 2012 dracks detta tydligen således många rödbetsjuice för att spelen kallats till ”Beet root Olympics”. Även på grund av äldre påstås den röda drycken existera en hälsoelixir då den sänker blodtrycket.

I vårt test från tolv rödbetsjuicer äger oss valt varor vilket innehåller minimalt 90 andel rödbeta.

flera tillverkare marknadsför sina varor liksom rödbetsjuice trots för att dem maximalt innehåller andra frukter, vilket besitter retat konsumenterna, dock eftersom oss önskar undersöka hälsoeffekterna från dem rena rödbetsjuicerna existerar dem andra sorterna ej tillsammans inom testet. ett fåtal juicer innehåller dock 100 andel rödbetsjuice.

– En sektion tillverkare besitter tillsatt lite citronjuice alternativt äppelcidervinäger, troligen på grund av för att rödbeta besitter enstaka ganska speciell, väldigt jordig, smakupplevelse, vilket man försöker pigga upp, säger Anna Edberg, chef vid Råd & Rön.

Ämnet vilket ligger på baksidan rödbetsjuicens goda rykte existerar nitrat.

då oss mätte nitrathalten inom juicen fann oss för att den varierade stort – ifrån 467 mot 1 581 milligram per kilo inom dem vanliga rödbetsjuicerna. Beet It idrott Nitrate 400 stack ut, tillsammans med 9 972 milligram per kilo. Den existerar dock en koncentrat, vilket ni bör dryck mindre av.

Att något existerar nyttigt betyder ej för att detta blir förbättrad ju mer ni får inom dig.

Den medhavda vattenflaskan – i träningsväskan, på skrivbordet eller på skolbänken – är i dag en vanlig syn

Livsmedelsverket besitter enstaka hälsobaserad övre gräns till hur många nitrat ni högsta bör ett fåtal inom dig per ljus, samt den ligger vid 3,7 milligram nitrat per kilo kroppsvikt. balanserar ni 70 kilo bör ni alltså högst erhålla inom dig 259 milligram nitrat per dygn. Dricker ni numeriskt värde shots från Beet It idrott Nitrate 400 – vilket rekommenderas före träning – får ni inom dig bota 1 396 milligram nitrat, alltså långt ovan detta rekommenderade maxintaget.

Beroende vid hur många ni dricker samt hur många ni balanserar går detta för att anlända ovan detta rekommenderade dagliga maxintaget även tillsammans med dem vanliga rödbetsjuicerna.

mot modell äger Beet Its vanliga rödbetsjuice ett rekommenderad serveringsstorlek vid 250 milliliter. Då får ni inom dig 240 milligram inom ett servering, vilket existerar ovan detta rekommenderade intaget angående ni balanserar 60 kilo.

– Går ni ovan detta dagliga acceptabla intaget någon gång då samt då existerar detta ingen fara.

Däremot att det är betydligt nyttigare att äta apelsinen eller äpplet utan att pressa det till juice

dock detta finns ett små fara för att drabbas från methemoglobinemi, vilket existerar då syretransporten inom blodet försämras. Den risken existerar dock störst på grund av riktigt små ungar. detta finns även fara för att nitrat omvandlas mot nitrosaminer inom kroppen, samt vissa nitrosaminer förmå öka risken till cancer. dock detta existerar ej tydligt ifall dem nitrosaminer såsom bildas då man får inom sig nitrat samt nitrit ifrån maten verkligen existerar cancerframkallande, säger Sara Gunnare, toxikolog vid Livsmedelsverket.

Livsmedelsverket besitter sedan länge avrått föräldrar ifrån för att ge större mängder från nitratrika vegetabilier likt spenat samt ruccola mot ungar beneath en kalenderår, vid bas från risken på grund av methemoglobinemi, samt nyligen uppdaterade dem råden mot för att även omfatta rödbetsjuice.

vid några från rödbetsjuicerna står detta för att produkten ej bör ätas från små små människor, dock detta existerar långt ifrån varenda liksom äger den rekommendationen.

Sara Gunnare tycker dock ej för att vuxna behöver oroa sig ovan nitratinnehållet inom grönsaker.

– Man bör ej avsluta förtära vegetabilier från fruktan på grund av nitrat. Nitrat samt nitrit finns även såsom tillsatser inom mot modell charkprodukter, samt existerar man orolig på grund av kvantiteten nitrat samt nitrit man får inom sig är kapabel man dra ner vid detta inom stället eftersom detta existerar således nyttigt tillsammans vegetabilier, säger hon.

Rödbetsjuice kunna även innehålla ett sektion tungmetaller.

– Det är kapabel finnas tungmetaller inom små mängder inom all föda.

eftersom detta existerar enkel för att ett fåtal inom sig stora mängder fruktsaft samt flera dricker detta varenda ljus kunna man ett fåtal inom sig stora mängder ätbar del genom juicen, samt då ökar risken på grund av för att erhålla inom sig mer tungmetaller. detta existerar ganska många rödbeta inom enstaka kruka, säger Anna Edberg.

I vårt test hittade oss endast små mängder tungmetaller.

Bara inom numeriskt värde varor, monark Markatta samt Beet It idrott Nitrate 400, återfanns låga halter grundämne respektive låga halter grundämne samt nickel.

– Det existerar en god utfall, jag ägde förväntat mig för att oss skulle hitta tungmetaller inom fler varor, säger Anna Edberg.

Vi lät även ett smakpanel testa rödbetsjuicerna.

Paneldeltagarna plats eniga – flera från produkterna plats många goda, tillsammans vackert mörkröd färg. angående testvinnaren Pfanner skriver mot modell ett testdeltagare för att den äger ”perfekt balans mellan sötma, syra samt jordiga smaker.” Även Biottas samt Nyforms juicer gillades.

Vill man öka prestationsförmågan så rekommenderas upp till en halvliter

Några juicer tyckte panelen dock ej alls angående, mot modell Rå Rödbeta samt Holistic Active Rödbeta, var man äger tillsatt äppelcidervinäger. Panelens kommentarer angående Rå Rödbeta existerar mot modell ”lite brunaktig ton”, ”doftar kryddig rödbetsvinäger” samt ”saknar rödbetssmak, ej god!”. ifall Holistic Active Rödbeta tyckte dem bland annat för att den ägde ett ”brun otypisk färg” samt för att ett ”syrlig lukt dödar rödbetsdoften.” Beet It idrott Nitrate 400 fanns ej tillsammans inom smaktestet eftersom detta existerar en koncentrat samt kunna därför ej jämföras tillsammans med dem andra sorterna.