Är ingefära te bra för hög kreatinin

Ingefära existerar ett blommande flora likt besitter sitt ursprung inom Sydostasien. detta existerar bland dem hälsosammaste (och godaste) kryddorna vid planeten.

Den tillhör familjen Zingiberaceae samt existerar nära besläktad tillsammans gurkmeja, kardemumma samt galangal.

Rhizomen (underjordiska delen från stammen) existerar den sektion liksom vanligtvis används vilket smakförstärkare.

Här får du 8 skäl till varför du ska äta ingefära varje dag!

detta kallas ofta ingefära alternativt helt enkelt ingefära.

Ingefära förmå användas färskt, torkat, pulveriserat alternativt likt olja alternativt fruktsaft. detta existerar ett många vanlig ingrediens inom anvisning. detta läggs ibland mot bearbetade livsmedel samt kosmetika.

Här existerar 11 hälsofördelar tillsammans med ingefära liksom supportas från vetenskaplig forskning.

1.

Ingefära innehåller gingerol, såsom besitter kraftfulla medicinska egenskaper

Ingefära äger enstaka många utdragen saga från användning inom olika former från traditionell samt alternativ läkemedel. detta äger använts till för att hjälpa matsmältningen, minska illamående samt på grund av för att bekämpa influensa samt förkylning, på grund av för att nämna några från dess syften.

Den unika doften samt smaken från ingefära kommer ifrån dess naturliga oljor, den viktigaste från dem existerar gingerol.

Gingerol existerar den primära bioaktiva föreningen inom ingefära.

detta existerar ansvarigt till många från ingefärens medicinska egenskaper.

Gingerol besitter kraftfulla inflammationshämmande samt antioxidanteffekter, i enlighet med undersökning. mot modell är kapabel detta hjälpa mot för att minska oxidativ stress, vilket existerar resultatet från för att äga ett överskott från fria radikaler inom kroppen.

Sammanfattning: Ingefära innehåller många gingerol, en kurs tillsammans med kraftfulla inflammationshämmande samt antioxidantegenskaper.

2.

Ingefära förmå behandla flera former från illamående, särskilt morgonsjuka

Ingefära verkar artikel många effektivt mot illamående.

Det kunna hjälpa mot för att lindra illamående samt kräkningar på grund av personer likt genomgår vissa typer från operationer.

Ingefära förmå även hjälpa mot tillsammans med kemoterapi-relaterat illamående, dock större studier vid människor behövs.

Det är kapabel dock artikel detta maximalt verksamma då detta gäller graviditetsrelaterat illamående, mot modell morgonsjuka.

Enligt enstaka översyn från 12 studier vilket omfattade totalt 1 gravida kvinnor kunna 1,1–1,5 gram ingefära avsevärt minska symtom vid illamående.

Denna utvärdering drog dock slutsatsen för att ingefära ej påverkade kräkningsepisoder.

Föreslagna på grund av dig:10 hälsofördelar tillsammans gyllene mejeriprodukt, samt hur man utför den

Även angående ingefära anses existera säkert, prata tillsammans din doktor innan ni tar stora mängder ifall ni existerar gravid.

Det rekommenderas för att gravida kvinnor vilket existerar nära arbetskraft alternativt såsom äger haft missfall undviker ingefära.

Ingefära existerar kontraindicerat tillsammans ett saga från vaginal blödning samt koagulationsstörningar också.

Sammanfattning: Bara 1–1,5 gram ingefära kunna hjälpa mot för att förebygga olika typer från illamående, inklusive kemoterapirelaterat illamående, illamående efter operation samt morgonsjuka.

3. Ingefära är kapabel hjälpa mot tillsammans med viktminskning

Ingefära är kapabel spela enstaka roll inom viktminskning, i enlighet med studier utförda vid människor samt djur.

En litteraturöversikt ifrån drog slutsatsen för att ingefärstillskott signifikant minskade kroppsvikt, midja-höft-förhållande samt höftkvot hos personer tillsammans övervikt alternativt fetma.

En undersökning ifrån tillsammans med 80 kvinnor tillsammans med fetma fann för att ingefära även kunna hjälpa mot för att minska kroppsmassindex (BMI) samt blodinsulinnivåer.

Höga blodinsulinnivåer existerar förknippade tillsammans med fetma.

Studiedeltagare fick relativt höga dagliga doser - 2 gram - ingefära pulver inom 12 veckor.

En litteraturöversyn från funktionella livsmedel ifrån drog även slutsatsen för att ingefära ägde ett många positiv konsekvens vid fetma samt viktminskning. Ytterligare studier behövs dock.

Beviset på grund av ingefärs roll på grund av för att förhindra fetma existerar starkare inom djurstudier.

Råttor samt möss vilket konsumerade ingefäravatten alternativt ingefäraxtrakt såg konsekvent minskningar inom deras kroppsvikt, även inom fall var dem även ägde fått upphöjd fetthalt.

Föreslagna till dig: Gurkmeja samt ingefära: Kombinerade fördelar samt användningsområden

Ingefära förmåga för att påverka viktminskning är kapabel existera relaterad mot vissa mekanismer, mot modell dess potential för att hjälpa mot för att öka antalet förbrända kalorier alternativt minska inflammation.

Sammanfattning: i enlighet med studier vid vilt samt människor kunna ingefära hjälpa mot för att utveckla viktrelaterade mätningar.

Dessa inkluderar kroppsvikt samt midja-höft-förhållandet.

4. Ingefära kunna hjälpa mot artros

Artros (OA) existerar en vanligt hälsoproblem.

Det innebär degeneration från lederna inom kroppen, vilket leder mot symtom likt ledvärk samt stelhet.

En litteraturöversikt visade för att personer liksom använde ingefära till för att behandla sin OA såg avgörande minskningar från smärta samt funktionshinder.

Endast milda biverkningar, såsom missnöje tillsammans smakförmåga från ingefära, observerades.

Varför är ingefära nyttigt? Ingefära innehåller många olika ämnen som är nyttiga för kroppen

dock smaken från ingefära, tillsammans tillsammans med magbesvär, fick ännu nästan 22% från studiedeltagarna för att hoppa av.

Studiedeltagarna fick mellan milligram (mg) samt 1 gram ingefära varenda solens tid inom allt ifrån 3 mot 12 veckor. ett majoritet från dem ägde fått diagnosen OA inom knäet.

En ytterligare forskning ifrån fann för att ett kombination från aktuell ingefära, mastik, kanel samt sesamolja förmå hjälpa mot för att minska smärta samt stelhet hos personer tillsammans OA inom knäet.

Sammanfattning: detta finns några studier liksom visar för att ingefära existerar effektivt på grund av för att minska symtomen vid artros, särskilt artros inom knäet.

5.

Ingefära är kapabel sänka blodsockret drastiskt samt utveckla riskfaktorer på grund av hjärtsjukdomar

Detta forskningsområde existerar relativt nytt, dock ingefära förmå äga kraftfulla antidiabetiska egenskaper.

I ett undersökning ifrån från 41 deltagare tillsammans med typ 2 -diabetes sänkte 2 gram ingefära pulver per dygn detta fastande blodsockret tillsammans 12%.

Det förbättrade även dramatiskt hemoglobin A1c (HbA1c), enstaka signal på grund av långsiktiga glukosvärden.

HbA1c reducerades tillsammans 10% beneath 12 veckor.

Det plats även ett 28% minskning från Apolipoprotein B/Apolipoprotein AI -förhållandet samt ett 23% minskning från malondialdehyd (MDA), vilket existerar enstaka biprodukt från oxidativ stress. en högt ApoB/ApoA-I-förhållande samt höga MDA-nivåer existerar båda stora riskfaktorer till hjärtsjukdom.

Föreslagna till dig: Ingefärste beneath graviditeten: Fördelar, säkerhet samt mer

Tänk dock vid för att detta bara plats enstaka små lärande.

Resultaten existerar otroligt imponerande, dock dem måste verifieras inom större studier innan några rekommendationer är kapabel göras.

I något uppmuntrande nyheter drog enstaka litteraturöversikt ifrån även slutsatsen för att ingefära signifikant reducerade HbA1c hos personer tillsammans med typ 2 -diabetes. dock den fann även för att ingefära ej påverkade fastande blodsocker.

Sammanfattning: Ingefära äger demonstrerat sig sänka nivå av socker i blodet samt utveckla olika riskfaktorer till hjärtsjukdomar hos personer tillsammans med typ 2 -diabetes.

6.

Vad är ingefära bra för? Ingefära sägs vara bra för mycket och kan användas till allt möjligt

Ingefära är kapabel hjälpa mot för att behandla kronisk matsmältningsbesvär

Kronisk matsmältningsproblem kännetecknas från återkommande smärta samt obehag inom övre delen från magen.

Man tror för att fördröjd tömning från buk existerar ett betydande drivkraft på grund av matsmältningsproblem. Intressant nog besitter ingefära demonstrerat sig påskynda tömningen från magen.

Personer tillsammans med funktionell dyspepsi, likt existerar matsmältningsproblem utan känd orsak, fick antingen ingefära kapslar alternativt placebo inom ett små forskning ifrån enstaka 60 minuter senare fick dem samtliga soppa.

Det tog 12,3 minuter på grund av buk för att tömmas hos personer likt fick ingefära.

detta tog 16,1 minuter på grund av dem likt fick placebo.

Dessa effekter äger även setts hos personer utan matsmältningsproblem. inom enstaka lärande ifrån från några medlemmar inom identisk forskargrupp fick 24 friska individer ingefära kapslar alternativt placebo. dem fick varenda soppa ett 60 minuter senare.

Konsumerar ingefära inom motsats mot placebo påskyndade signifikant tömning från buk.

Ingefära är en riktig mirakelrot! Den lindrar förkylningar, är antiinflammatorisk och bra för hjärtat

detta tog 13,1 minuter till personer såsom fick ingefära samt 26,7 minuter på grund av personer liksom fick placebo.

Sammanfattning: Ingefära verkar påskynda tömningen från buk, vilket förmå artikel mot nytta till personer tillsammans matsmältningsproblem samt relaterat magbesvär.

7.

Ingefära är kapabel avsevärt minska mensvärk

Dysmenorré hänvisar mot smärta såsom känns beneath menstruationscykeln.

Föreslagna på grund av dig: 10 läckra örter samt kryddor tillsammans med kraftfulla hälsofördelar

En från dem gammal användningarna från ingefära existerar smärtlindring, inklusive mensvärk.

I ett undersökning ifrån instruerades kvinnor för att ta antingen ingefära alternativt en icke-steroidalt antiinflammatoriskt medicin (NSAID) beneath dem inledande 3 dagarna från menstruationen.

De tre grupperna fick fyra dagliga doser från antingen ingefära pulver ( mg), mefenaminsyra ( mg) alternativt ibuprofen ( mg).

Ingefära lyckades minska smärtan lika effektivt likt dem numeriskt värde NSAID: erna.

Nyare studier äger även kommit fram mot för att ingefära existerar mer effektivt än placebo samt lika effektivt vilket medicin liksom mefenaminsyra samt acetaminofen/koffein/ibuprofen (Novafen).

Även angående dessa påverkan existerar lovande behövs detta kvar studier från högre standard tillsammans med en större antal deltagare.

Sammanfattning: Ingefära verkar existera många effektivt mot mensvärk då detta tas inom start från menstruationen.

8.

Ingefära är kapabel hjälpa mot för att sänka kolesterolhalten

Höga nivåer från LDL (dåligt) kolesterol existerar kopplat mot enstaka ökad fara på grund av hjärtsjukdom.

De livsmedel ni äter är kapabel äga en starkt påverkan vid LDL -nivåerna.

I enstaka undersökning ifrån från 60 personer tillsammans med hyperlipidemi såg dem 30 personer vilket fick 5 gram ingefära klistrat pulver varenda solens tid deras LDL (dåliga) kolesterolnivåer sjunka tillsammans med 17,4% beneath 3 månader.

Medan minskningen från LDL existerar imponerande existerar detta viktigt för att tänka vid för att studiedeltagarna fick många höga doser ingefära.

Många angav ett dålig smakförmåga inom munnen vilket orsaken mot för att dem hoppade från ett OA -studie var dem fick doser vid mg – 1 gram ingefära.

Doserna likt tas beneath hyperlipidemi -studien existerar gånger högre.

dem flesta människor förmå troligen äga svårt för att ta ett dos vid 5 gram tillräckligt länge till för att titta resultat.

I enstaka äldre lärande ifrån såg människor likt fick 3 gram ingefära pulver (i kapselform) varenda ljus avgörande minskningar från dem flesta kolesterolmarkörer. Deras LDL (dåliga) kolesterolnivåer sjönk tillsammans 10% beneath 45 dagar.

Föreslagna på grund av dig:De 9 bästa teerna liksom förbättrar matsmältningen

Dessa fynd supportas från enstaka undersökning vid råttor tillsammans hypotyreos alternativt diabetes.

Ingefäraxtrakt sänkte LDL (dåligt) kolesterol inom liknande utsträckning likt detta kolesterolsänkande läkemedlet atorvastatin.

Studieämnen ifrån samtliga tre studierna upplevde även minskningar från totalt kolesterol.

Bäst visat är att ingefära kan lindra illamående vid graviditet och vid kemoterapi mot cancer, som komplement till annan behandling

Deltagare inom års forskning, liksom labråttorna, såg även minskningar från deras triglycerider inom blodet.

Sammanfattning: detta finns vissa bevis, både hos människor samt vilt, för att ingefära är kapabel leda mot avgörande minskningar från LDL (dåligt) kolesterol, totalt kolesterol samt triglyceridnivåer inom blodet.

9.

Ingefära innehåller en tema liksom förmå hjälpa mot för att förebygga cancer

Ingefära besitter studerats likt en alternativt botemedel mot flera former från cancer.

Anticanceregenskaperna tillskrivs gingerol, såsom finns inom stora mängder inom rå ingefära. enstaka form eller gestalt existerar känd likt [6] -gingerol ses såsom särskilt kraftfull.

I enstaka dagars undersökning från individer tillsammans normal fara på grund av kolorektal cancer minskade 2 gram ingefäraxtrakt per solens tid signifikant proinflammatoriska signalmolekyler inom tjocktarmen.

En uppföljningsstudie vid personer tillsammans upphöjd fara till kolorektal cancer gav dock ej identisk resultat.

Det finns vissa bevis, ifall än begränsat, mot för att ingefära är kapabel existera effektivt mot andra mag -tarmcancer likt bukspottskörtelcancer samt levercancer.

Det förmå även existera effektivt mot bröstcancer samt äggstockscancer.

allmänt behövs mer forskning.

Sammanfattning: Ingefära innehåller ämnet gingerol, såsom verkar äga skyddande effekter mot cancer. detta behövs dock fler studier.

Ingefära är kapabel utveckla hjärnans funktion samt skydda mot neurodegenerativ sjukdom sjukdom

Oxidativ stress samt kronisk inflammation kunna påskynda åldrandet.

De tros existera bland dem viktigaste drivkrafterna till neurodegenerativ sjukdom sjukdom samt åldersrelaterad kognitiv nedgång.

Vissa djurstudier tyder vid för att antioxidanterna samt bioaktiva föreningar inom ingefära kunna hämma inflammatoriska svar likt uppstår inom hjärnan.

Det finns även bevis vid för att ingefära förmå hjälpa mot för att utveckla hjärnans funktion direkt.

inom enstaka lärande ifrån från friska medelålders kvinnor visade detta sig för att dagliga doser från ingefäraxtraktet förbättrade reaktionstiden samt arbetsminnet.

Föreslagna på grund av dig: 7 fördelar tillsammans med för att dryck citron-ingefärste före sänggåendet

Dessutom visar flera studier vid vilt för att ingefära förmå hjälpa mot för att skydda mot åldersrelaterad minskning inom hjärnans funktion.

Sammanfattning: Djurstudier tyder vid för att ingefära är kapabel skydda mot åldersrelaterad skada vid hjärnan.

Kanske för att ingefära säga ha många fördelar – som att det är så nyttigt att det kan hjälpa vid förkylning, öka fettförbränningen och vara bra för matsmältningen

detta är kapabel även hjälpa mot för att utveckla hjärnans funktion hos medelålders kvinnor.

Ingefära förmå hjälpa mot för att bekämpa infektioner

Gingerol är kapabel hjälpa mot för att minska risken till infektioner.

Ingefära extrakt kunna hämma tillväxten från flera olika typer från bakterier.

Enligt enstaka undersökning ifrån existerar detta många effektivt mot dem orala bakterier vilket existerar kopplade mot tandköttsinflammation samt parodontit.

Dessa existerar båda inflammatoriska tandköttssjukdomar.

Färsk ingefära förmå även artikel produktiv mot respiratoriskt syncytialvirus (RSV), ett vanlig orsak mot luftvägsinfektioner.

Sammanfattning: Ingefära kunna hjälpa mot för att bekämpa skadliga bakterier samt virus, vilket kunna minska risken på grund av infektioner.

Lägga mot ingefära inom din kost

Om ni önskar lägga mot ingefära inom din kost är kapabel ni utföra detta genom vad ni äter samt dricker.

denna plats existerar mitt favorit ingefära bladte recept:

Färskt ingefära örtinfusion recept

Lär dig hur man fullfölja färskt ingefära bladte hemma! detta existerar därför enkelt för att utföra tillsammans med detta enkla anvisning. Ingefära örtinfusion existerar värmande, avkopplande samt lugnande på grund av magbesvär.

Ingredienser

• 1-tums bit ny ingefära (inget behov från för att skala), skuren inom bitar liksom ej existerar större än ¼-tum
• 1 dl vatten
• Valfria smakämnen (välj bara en): 1 kanelstång, 1-tums bit nyligen tillverkad gurkmeja (skuren inom tunna skivor, identisk vilket ingefära), alternativt flera kvistar nyligen tillverkad mynta
• Valfria tillägg: 1 tunn omgång nyligen tillverkad citron alternativt apelsin och/eller 1 tsk honung alternativt lönnsirap, efter smak

Instruktioner

1. Blanda ingefära samt vätska inom ett kastrull vid upphöjd värme.

   ifall ni lägger mot ett kanelstång, ny gurkmeja alternativt nyligen tillverkad mynta, lägg mot den idag. Låt blandningen sjuda, sänk sedan värmen efter behov på grund av för att behålla enstaka svag simning inom 5 minuter (för extra kraftfull ingefära smakupplevelse, sjud inom upp mot 10 minuter).

2. Ta försvunnen grytan ifrån värmen. Häll försiktigt blandningen genom enstaka meshsikt inom enstaka värmesäker flytande mätkopp alternativt direkt inom ett mugg.
3. Servera ifall således önskas tillsammans enstaka citronrunda och/eller ett klick honung alternativt lönnsirap, efter smakförmåga.
   Ingefära har kraftfulla medicinska egenskaper

   Servera varmt.

Anteckningar

• Gör detta vegan: fanns noga tillsammans med för att nyttja lönnsirap, ej honung.
• Förbered inom förväg: Multiplicera receptet efter önskemål till för att utföra enstaka massiv sats. Låt resterna svalna mot rumstemperatur, täck sedan samt kyl inom upp mot 4 dagar.

  Drick kyld alternativt värm upp till varmt te.

• Kvarvarande ingefära? ni kunna frysa ingefära till framtida bruk. ifall ni tänker nyttja ingefära mot bladte senare kunna ni lika gärna skära den inom tunna skivor innan ni fryser. Annars kylapparat detta all till större mångsidighet.

Sammanfattning

Ingefära existerar full från näringsämnen samt bioaktiva föreningar såsom besitter kraftfulla fördelar på grund av din lekamen samt hjärna.

Föreslagna till dig: dem 13 hälsosammaste rotfrukterna liksom ni bör lägga mot inom din kost

Det existerar ett från dem erhålla supermatarna såsom existerar värda den termen.