Rökning kan förstöra ditt liv

Hitta enstaka doktor Boka tidsperiod

Enligt Centers for Disease Control and Prevention står effekterna från cigarettrökning på grund av cirka 480,000 1 dödsfall varenda tid inom USA - detta existerar nästan 5 från fem dödsfall.

Faktum existerar för att fler dödsfall orsakas varenda tid från rökning än dödsfall ifrån mänsklig immunbristvirus (HIV), brottsligt droganvändning, alkoholanvändning, motorfordonsolyckor samt skjutvapenrelaterade incidenter kombinerad. Dessutom cirka 80% från samtliga dödsfall från kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) beror vid för att dessa patienter fanns rökare.

Vad utför rökning tillsammans med mitt hjärta?

Forskning äger demonstrerat för att rökning ökar hjärtfrekvensen, stramar stora artärer samt kunna orsaka oregelbunden hjärtrytm, vilket allt fullfölja för att ditt hjärta arbetar strängare.

Rökning ökar även blodtrycket, vilket ökar risken på grund av stroke.

Även angående nikotin existerar detta primära aktiva medlet inom cigarettrök, existerar andra kemikalier samt föreningar likt tjära samt kolmonoxid även skadliga på grund av ditt hjärta vid flera sätt. Dessa kemikalier leder mot uppbyggnad från fettplack inom blodkärl (ateroskleros), kanske genom för att skada kärlväggarna.

Nikotinet i tobak påverkar också hjärnan så att du blir beroende

samt dem påverkar även kolesterolnivåer samt nivåer från fibrinogen, såsom existerar en blodkoagulerande ämne. Detta ökar risken på grund av ett blodpropp likt förmå leda mot hjärtinfarkt alternativt stroke.

Det finns ingen "säker" mängd rökning då detta kommer mot din hjärthälsa. Även människor såsom existerar lättrökare alternativt bara röker ibland skadar hjärtat samt blodkärlen.

samt kvinnor likt röker samt använder p-piller samt rökare vilket besitter diabetes ökar avsevärt risken till hjärtinfarkt samt stroke.

Vad fullfölja min rökning tillsammans andra?

När ni röker utsätter ni även andra på grund av risker. i enlighet med American Heart Association dör cirka 40,000 20 människor från hjärt- samt kärlsjukdomar orsakade från passiv rökning.

Det påverkar också din psykiska hälsa negativt genom att orsaka ökad ångest och depression

samt passiv rökning ökar risken på grund av stroke bland icke-rökare tillsammans 30-XNUMX %.

Passiv rökning existerar kopplad mot kroniska andningsproblem, särskilt hos ungar. detta kunna även leda mot cancer samt hjärtsjukdomar hos personer vilket inte någonsin besitter bearbetat med rök. små människor samt tonåringar äger enstaka ökad fara till hjärtsjukdomar liksom vuxna eftersom passiv rökning sänker deras "goda kolesterolnivåer", ökar deras blodtryck samt skadar hjärtat.

Passiv rökning existerar särskilt farlig till till tidigt födda unge såsom besitter andnödssyndrom samt på grund av unge tillsammans astma.

De gör att risken ökar för flera sjukdomar

detta besitter även demonstrerat sig för att ungar likt utsätts på grund av passiv rökning tenderar för att ett fåtal ökad vätska inom mellanörat, vilket leder mot öroninfektioner.

Fördelarna tillsammans för att avsluta bränna tobak överstiger risken på grund av anspråkslös viktökning
Förbättringen från kardiovaskulär välbefinnande likt existerar en påverkan från för att avsluta bränna tobak uppväger vida dem begränsade riskerna på grund av kardiovaskulär välmående ifrån den blygsamma kvantiteten vikt liksom går upp efter för att äga slutat, rapporterar ett samhällsstudie finansierad från National Institutes of Health.

Varför bör jag avsluta röka?

Enligt American Heart Association existerar rökning den viktigaste förebyggande dödsorsaken inom USA.

då ni väl bestämt dig till för att avsluta existerar ni redan vid väg mot en friskare hjärta samt minskad fara på grund av hjärtsjukdomar. dock för att avsluta bränna tobak besitter även andra fördelar:

• Du kommer för att leva längre. American Heart Associations statistik visar för att rökare såsom slutar mellan 35 samt 39 kalenderår är kapabel lägga mot inom medelvärde 6 mot 9 kalenderår mot sina liv.

• Ditt smak- samt luktsinne kommer igen.

  Rökning existerar kopplat mot oförmågan för att känna igen lukter samt mot en reducerad smaksinne.

• Du kommer för att uppleva dig friskare samt titta förbättrad ut.

  Hur cigaretter kan förstöra ditt liv: Cigaretter och rökning förstör livet genom att öka risken för allvarliga sjukdomar som cancer och hjärtproblem

  då ni slutat bränna tobak kommer ni för att äga mer energi, ni kommer för att behärska träna längre samt din hud samt dina tänder kommer för att titta förbättrad ut.

• Du kommer för att minska risken för att förbättra andra tillåtelse. Rökare vilket slutar reducerar omedelbart risken på grund av lung- samt halscancer, astma, KOL, grå starr samt tandköttssjukdomar samt hjärt- samt kärlsjukdomar.

Hur slutar jag röka?

Du måste artikel redo för att avsluta till för att bli lyckad.

samt kom minnas för att dem flesta rökare försöker avsluta flera gånger innan dem lyckas. på denna plats existerar några tips:

• Välj en slutdatum. Vissa rökare gillar för att välja ett dygn vilket betyder något till dem, mot modell enstaka födelsedag alternativt årsdag.

• Ta försvunnen cigaretter samt andra tobaksprodukter ifrån ditt bostad, fordon samt kontor.

  Bli även från tillsammans med tändare, tändstickor samt askfat.

• Känn dina triggers.

  Rökning höjer också blodtrycket, vilket ökar risken för stroke

  fanns medveten angående dem situationer såsom fullfölja för att ni önskar bränna tobak. Undvik sedan dessa triggers alternativt tänk vid alternativ. dem flesta liksom försöker avsluta upptäcker för att lusten för att bränna tobak går ovan efter några minuter.

• Berätta på grund av din släkt, vänner samt arbetskamrater för att ni slutar, samt be dem såsom röker för att ej bränna tobak inom din närhet.

• Fråga din medicinsk expert angående tandkött, nikotinplåster, inhalatorer, tabletter beneath tungan, sugtabletter, nässprayer alternativt receptbelagda medicin likt förmå hjälpa dig för att avsluta.

  Dessa redskap för hjälp förmå även hjälpa mot tillsammans abstinensbesvär samt hjälpa dig för att fokusera vid för att förändra beteendet samt vanorna såsom utlöser ditt rökbehov. detta existerar även viktigt för att låta din medicinsk expert känna till för att ni slutar, eftersom nikotin förändrar hur vissa medicin fungerar. angående ni tar mediciner kunna din medicinsk expert behöva justera några från dem efter för att ni slutat.

• Gå tillsammans inom ett rådgivningsgrupp alternativt en schema.

  Forskning har visat att rökning ökar hjärtfrekvensen, stramar stora artärer och kan orsaka oregelbunden hjärtrytm, vilket allt gör att ditt hjärta arbetar hårdare

  flera rökare kunna avsluta genom för att sammanföra stödet ifrån individuell rådgivning alternativt gruppbehandling tillsammans med receptfria alternativt receptbelagda medicin. undersökning visar för att framgångsfrekvensen på grund av varenda metoder på grund av för att avsluta existerar högre då dem kombineras tillsammans med en stödprogram.

• Ring ett quitline.

  Quitlines existerar kostnadsfri, telefonbaserade rådgivningsprogram var ni samarbetar tillsammans ett utbildad rådgivare på grund av för att hjälpa dig förbättra strategier på grund av för att avsluta samt hjälpa dig för att hålla fast nära dem.

Att slå ditt nikotinberoende kommer för att kräva mer än viljestyrka samt beslutsamhet.

Räkna tillsammans utmaningar.

Sluta röka och vinn upp till åtta år

dem flesta vilket besitter svårt för att avsluta kommer för att börja bränna tobak igen beneath dem inledande 3 månaderna efter för att äga försökt avsluta. Svårigheten för att avsluta orsakas ofta från dem abstinensbesvär ni känner, dock dessa symtom kommer för att försvinna tillsammans tiden. samt även då den fysiska abstinensen reducerar kunna ni ännu bli frestad för att bränna tobak då ni känner dig stressad alternativt nedstämd.

plats redo på grund av dessa tider. Bara för att känna till för att vissa känslor förmå artikel enstaka utlösare till rökning hjälper dig för att hantera dem.

Kan jag verkligen avsluta till gott?

Under dem inledande dagarna samt veckorna från för att avsluta kommer ni för att äga en sug efter cigaretter, uppleva dig hungrig, erhålla huvudvärk samt uppleva förstoppning.

Tobaksrökning ökar risken för flera sjukdomar, bland annat olika typer av cancersjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och lungsjukdomar

Dessa existerar varenda symptom vid abstinens ifrån nikotin, samt dem kommer för att vandra över.

För för att artikel rökfri vid utdragen sikt måste ni hålla din vakt uppe. samt ifall ni äger en bakslag, erkänn detta samt fokusera sedan ifall vid din strategi samt din nya, hälsosammare livsstil.

För för att hjälpa dig hålla fokus, kom minnas fördelarna tillsammans med för att avsluta.

i enlighet med US Department of Health and Human Services

• Inom 20 minuter efter för att ni slutat bränna tobak kommer din puls för att minska.
• Inom 12 timmar efter för att ni slutat, kommer kolmonoxidnivåerna inom ditt blod för att minska mot detta normala.
• Inom 3 månader efter för att ni slutat minska din fara på grund av hjärtinfarkt samt dina lungor kommer för att börja fungera bättre.
• Efter 1 tid existerar din ytterligare fara till kranskärlssjukdom hälften från den såsom röker.
• Efter 5 tid existerar din fara till stroke densamma liksom till ett icke-rökare.
• Efter 10 kalenderår existerar din dödlighet inom lungcancer ungefär hälften sålunda massiv liksom på grund av någon liksom röker.
• Efter 15 tid existerar din fara på grund av kranskärlssjukdom densamma liksom till ett icke-rökare.