Impingement syndrome i skulderled träning

Impingement existerar engelska på grund av inklämning, och vanligaste stället likt leder mot bekymmer existerar inom axeln.

Typiskt är smärta då patienten häller vatten ur kanna

detta uppstår vid bas från överbelastning, antingen efter trauma alternativt från muskelobalanser samt stelhet såsom leder mot ett högre tryck vid vissa strukturer.

På denna blad förmå ni studera mer om:

Vad smärtar nära impingement?

Vanligaste stället på grund av enstaka impingement existerar inom axeln, samt den struktur såsom oftast smärtar existerar et muskelfäste ifrån muskeln supraspinatus, likt går ifrån övre sektion från skulderbladet samt fäster in inom överarmens övre sektion.

Muskeln ”kläms” mellan överarmen samt ett sektion från skulderbladet såsom kallas acromion (betyder ”högsta punkten vid skulderbladet”), inom detta vilket kallas detta subacromiella rummet (under acromion). Speciellt irriteras muskeln mellan dessa benbitar då armen lyfts ovan huvudet.

Impingement är engelska för i nklämning, och vanligaste stället som leder till problem är i axeln

inom  Vid vanliga rörelser inom ett funktionell lekamen uppstår inga inklämningar, dock således fort kroppen blir stel samt obalanser inom musklerna uppstår, kommer vissa rörelser kompensera andra stelare partier. Detta medför ökad rörlighet nära kompensationen, vilket är kapabel medföra irritation från strukturer vilket senfästen inom axeln.

detta existerar inom tillägg mot supraspinatus-senan flera andra strukturer likt är kapabel ”klämmas in”: bland annat slemsäckar, biceps-senan, subscapilaris-senan tillsammans flera. detta finns olika manuell-medicinska tester likt oss utför till för att reda ut vilken struktur smärtan kommer från.

Symptom vid impingement

Klassiska indikator liksom kan tyda vid för att detta existerar enstaka inklämning, existerar för att detta smärtar för att lyfta armen ovan huvudet.

Ofta existerar detta maximalt problematiskt för att lyfta armen utåt ifrån sidan, samt ett sålunda kallad smärtbåge (pinful arc) var detta fullfölja ont mellan 60 samt 120 grader, dock ej beneath alternativt ovan detta, indikerar impingement (se bild). Axelsmärtan är kapabel vandra ned inom överarmens utsida, samt muskelsvaghet uppstår. Vilka muskelfästen vilket existerar fastklämda avgör vilka muskler såsom blir svika samt därmed vilka rörelser ni får bekymmer för att utföra.

”Rotator-cuffen”- vad existerar det?

Rotator-cuffen existerar namnet vid dem muskler/ senfästen likt stabiliserar axeln samt fäster in likt enstaka ”cuff” (manschett) vid överarmen.

Symtom

Musklerna heter supraspinatus, subscapilaris, infraspinatus samt slät minor. Oftast ser oss supraspinatus likt huvudstrukturen till bekymmer tillsammans med inklämning, dock även dem andra musklerna inom rotator-cuffen, samt andra strukturer därför liksom biceps-senan alternativt enstaka slemsäck, förmå irriteras från felaktigt rörelsemönster.

Är detta inflammation?

Inflammatoriska status är kapabel uppstå, dock oss ser kliniskt för att detta sällan existerar inflammation, samt mer ofta enstaka irritation.

inflammationshämmande mediciner alternativt kortison är kapabel existera aktuellt nära ett inflammation, dock riktig behandling samt träning löser dem flesta problem.

Vad bör jag göra/ ej göra?

Om ni äger ont inom axeln att föreslå eller råda något oss för att ni får ett analys till för att utreda vad problemet existerar samt hjälp tillsammans korrekt plan på grund av för att ett fåtal bukt tillsammans problemet.

vid generell grund tycker oss för att dessa körregler förmå passa till smärta inom axeln:

Att göra:

Träna. ni är kapabel träna styrka således länge ni ej får ont.

Vanligaste orsaken till axelsmärtor hos äldre

Rörlighets-träning är kapabel artikel speciellt gynnsamt.

Is vid smärtande plats – för att lägga enstaka ispåse vid axeln inom 20 minuter (en t-shirt alternativt liknande mellan ispåsen samt huden därför ni ej får köldskador) varenda ljus är kapabel hjälpa kroppen för att läka skadan.

Att ej göra:

Träna alternativt utföra rörelser liksom förvärrar alternativt triggar smärtan

Behandling från impingement

All manuell behandling syftar mot för att normalisera rörelse samt hjälpa kroppen för att läka sig själv.

Beroende vid vad likt existerar problemet fullfölja oss liksom behandlar manuell-medicinskt olika typer behandling på grund av för att öka blodcirkulationen samt normalisera muskelspänning. till ett inklämning inom axeln existerar detta viktigt för att erhålla riktig rörelsemönster inom axelns olika delar. enstaka axel-led existerar funktionellt ej baras én led (skulderblad/ överarm) – både skulderbladets ”led” mot revbenen, samt nyckelbenens leder såsom vetter mot skulderbladet samt bröstbenet, existerar delar från enstaka funktionell axelled.

Impingement och hur din axel kan behandlas

inom tillägg påverkas axelns funktion inom massiv grad från hur nacke, rygg samt bäcken fungerar. existerar ni stel samt vriden inom höftpartiet kommer axelpartiet för att kompensera – ett överkompensation vilket leder mot smärta inom axeln är kapabel alltså existera orsakat från en ”höftfel”. detta existerar därför betydande tillsammans ett analys innan man är kapabel hitta maximalt möjligt produktiv behandling.

oss inom Naprapatlandslaget behandlar huvudsakligen axelproblem tillsammans med ledjusteringar samt medicinsk nålterapi tillsammans tillsammans muskelbehandling. Stötvågsbehandling kunna även artikel ett sektion från en behandlingsupplägg.

Träning nära impingement

Som tidigare nämnt förmå man träna även angående man äger enstaka skada, dock detta gäller för att man tränar ”rätt”. Ibland måste man forcera smärta då man rehabiliterar, samt inom vissa fall kommer man ej utom detta.

Generellt tycker oss detta existerar enstaka utmärkt grundregel för att man försöker träna utan smärta, alternativt tillsammans med minimal smärta, då smärta existerar en indikator vid för att ”potentiell vävnadsskada” samt för att man överbelastar alternativt irriterar vävnad samt nervsystemet.

Övningar som ökar rörligheten inom bröstryggraden existerar god, då ett fri ryggrad skapar förutsättningar på grund av enstaka funktionell axel.

Ofta existerar höfterna tillsammans vid en hörn då detta existerar axelproblem, då dessa leder jobbar likt enstaka objekt.

Status

oss visar därför övningar på grund av bröstryggen samt höfterna på denna plats, testa dessa samt titta ifall ni blir förbättrad (p.s. övningarna på grund av bröstryggen tar även tillsammans med armarna överhuvudet, undvik dessa ifall ni får ont inom axeln från det).

Hur länge äger man impingement?

Det beror vid skadans räckvidd samt vilka förutsättningar man ger kroppen för att läka (se ”behandling” samt ”träning” ovan).

denna plats hittar ni oss!

Vad existerar femoroacetabular impingement?

Det existerar ej bara inom axeln för att saker förmå ”klämmas”. Femoroacetabular impingement existerar inom höften. Läs mer här

Artikelförfattare

Ole A. Haslestad – Naprapat och Medgrundare Naprapatlandslaget

Ole existerar legitimerad Naprapat sedan 2003, samt äger skrivit 4 publikationer/ skrivna verk angående välbefinnande.

han existerar inom dygn Marknadschef samt skriver föremål eller textstycken till Naprapatlandslaget, samt vidareutbildar även terapeuter. Kontakta Ole här.

Artikelförfattare Ole A. Haslestad

Referenser

1. Garving, C., Jakob, S., Bauer, I., Nadjar, R., & Brunner, U. H. (2017).
   Indeklemningssyndrom (også kaldt "impingement") i skulderen er en smertetilstand, som er udløst ved indeklemning af sener og/eller slimsæk mellem overarmen og skulderbladets øverste fremspring

   Impingement Syndrome of the Shoulder. Deutsches Aerzteblatt Online.

2. Vinuesa-Montoya, S., Aguilar-Ferrándiz, M. E., Matarán-Peñarrocha, G. A., Fernández-Sánchez, M., Fernández-Espinar, E. M., & Castro-Sánchez, A. M. (2017). A Preliminary Randomized Clinical rättegång on the Effect of Cervicothoracic Manipulation Plus Supervised Exercises vs a Home Exercise schema for the Treatment of Shoulder Impingement.

   Journal of Chiropractic medicin, 16(2), 85–93.